Bon stress, mauvais stress : Mode d'emploi
Descriptif:
Responsabilités professionnelles et familiales, petits tracas du quotidien : le stress est partout et finit par agir sur le moral et sur la santé. On aimerait pouvoir s'en débarrasser, mais ce n'est pas possible, car le stress c'est la vie. Découvrez comment vous relaxer, apprendre à respirer, mieux communiquer, mieux gérer votre temps et avoir une meilleure hygiène de vie. Avec les outils détaillés dans ce guide, vous améliorerez votre quotidien, celui de votre entourage, et pourrez agir en prévention sur le stress.
Les auteurs:
Le Dr Frédéric Chapelle est médecin psychiatre et vice-président de l’Association française de thérapie comportementale et cognitive. Benoît Monié est psychologue clinicien, sophrologue, spécialiste de la préparation mentale de sportifs de haut niveau. Tous deux enseignent à l’université et dirigent une société de formation en gestion du stress et communication.
Benoît Monié commença le sport dès l'âge de 6 ans. Longtemps rugbyman, ceinture noire 1er dan de judo, une hernie discale le fait s'orienter il y a 3 ans vers le roller. Au bout d'un an, il se lance dans sa 1ère expérience des 24h du Mans, qu'il renouvellera 3 fois consécutivement avec l'équipe vitesse de Roulez Rose (20ième en 2008). Sa dernière expérience en date, le marathon de New York. Psychologue et sophrologue, spécialisé en gestion du stress et dans l'accompagnement des sportifs de haut niveau, c'est un passionné des relations humaines et des nouvelles expériences.
