1) Je n'ai pas fait de sport depuis

• plus d'un mois
• moins d'un mois
• je n'ai jamais fait de sport

2) J'ai au moins 30 minutes de pratiques physiques par jour, réparties sur une semaine (marche, sports...)

• parfois
• oui
• non

3) Combien de fois par semaine je m'entraîne

• entre 1 et 2
• entre 3 et 7
• moins de 1

4) Une pratique physique régulière

• ne sert à rien
• bouger, beurk!
• peut améliorer ma santé

5) Combien de jours de repos dois-je garder au minimum par semaine?

• 3
• 2
• 1

6) Je m'étire

• rarement
• souvent
• jamais

7) Je renforce mes muscles profonds (sangle abdominale par ex)

• une fois par mois
• au moins une fois par semaine
• jamais

8) La nutrition

• ce n'est pas vraiment utile, tant que je mange correctement
• peut améliorer ma santé et mes performances
• c'est juste un effet de mode

9) Des pratiques comme le yoga, la relaxation ou encore le training autogene sont

• des pratiques parmis tant d'autres, mais je n'y crois pas du tout!
• nécessaires pour aller plus loin dans la connaissance de mon corps et améliorer mes performances
• un plus, mais l'efficacité de ces pratiques reste vraiment à prouver

10) J'ai participé au moins à une compétition, une course...

• jamais
• sur les 12 derniers mois
• ça remonte à loin